반응형 뇌건강식단1 알츠하이머 예방 식단 추천: 한국인을 위한 뇌 건강 음식 완벽 가이드 우리 식탁에서 시작하는 뇌 건강 관리법 알츠하이머병은 고령화 시대의 주요 건강 위협으로 다가오고 있습니다. 2025년 중앙치매센터 자료에 따르면 한국의 치매 환자는 약 90만 명으로 2050년에는 300만 명을 넘어설 전망입니다. 완치법은 아직 없지만 적절한 식습관이 발병 위험을 낮출 수 있다는 희망적인 연구 결과들이 나오고 있습니다. 서울대학교 의과대학 연구팀(2023)은 "뇌 건강에 좋은 식습관이 알츠하이머 발병 위험을 최대 40% 낮출 수 있다"고 밝혔습니다. 1. 한국인을 위한 뇌 건강 식단의 원칙 서양의 지중해식 식단이 뇌 건강에 좋다고 알려져 있지만, 한국인의 식습관에 맞게 응용하는 것이 중요합니다. 한식 기반 뇌 건강 식단의 핵심잡곡밥 중심: 백미 대신 현미, 흑미, 보리, quinoa.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
