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뇌과학5

[다이어트 시리즈 1] 왜 다이어트할수록 폭식하게 될까? 진화심리학이 밝히는 원인과 극복법 다이어트 중 폭식의 비밀: 당신 안의 원시인이 하는 일다이어트 시리즈 (1/5) - 파란색의 차분함으로 식욕 다스리기 안녕하세요! 건강한 덕만이 채널에 오신 여러분, 환영합니다! 다이어트하면서 정크푸드 끊겠다고 다짐했는데... 새벽 2시에 피자 한 판을 다 먹고, "뭐야! 나 왜 이러지?" 한 적 있으신가요? 친구 결혼식 일주일 전, 드레스를 예쁘게 입으려고 샐러드만 먹다가... 갑자기 치킨 버켓을 통째로 해치운 기억이 있으신가요? 저만 그런 거 아니죠? 왜 이런 일이 발생하는 걸까요? 의지력 부족일까요? 아니면 우리 DNA에 더 깊은 이유가 있는 걸까요? 오늘! 그 충격적인 진실을 파헤쳐 볼게요! 1. 당신 잘못이 아닙니다—고대 뇌가 장난을 치는 거예요! 여러분의 뇌는 최신 기술로 꽉 찬 것.. 2025. 4. 5.

여성 쇼핑 습관의 과학: 왜 오래 고민할까? 진화심리학이 밝힌 채집 본능 여성 쇼핑 심리 대해부: 진화심리학으로 풀어보는 '채집 본능'의 비밀왜 여성들은 쇼핑에 더 많은 시간을 투자할까? 과학이 밝혀낸 그 놀라운 이유 여러분, 이런 경험 있으신가요? 백화점이나 쇼핑몰에서 여성이 한 옷가게에서 몇 시간이고 고민하는 모습을 본 적이 있나요? "이 원피스 어때? 아니, 저게 더 예쁜가?" 하면서 끝없이 비교하고 선택하는 모습에 지친 경험이 있는 분들이 많을 겁니다. 이 글에서는 여성의 쇼핑 심리를 진화심리학적 관점에서 분석하고, 소위 '채집 본능'이라 불리는 행동 패턴의 과학적 근거와 실용적인 대처법을 알아보겠습니다.1. 여성 쇼핑 행동의 진화심리학적 배경 원시 시대의 성별 역할 분담 인류 진화의 역사에서 남성과 여성은 각기 다른 역할을 담당해 왔습니다. 수렵-채집 사회에서 .. 2025. 4. 4.

운동 중독의 과학: 헬창이 경험하는 뇌 화학적 변화와 건강한 균형 찾기 헬창의 뇌: 운동 중독이 가져오는 뇌 화학적 변화와 그 이유 운동이 습관을 넘어 의존성을 만드는 과학적 메커니즘 운동을 안 하면 불안해진다. 하루라도 헬스장에 안 가면 뭔가 하루가 망한 것 같고 허전해지는 기분이 든 적이 있는가?이것이 단순한 습관인지, 아니면 우리 뇌의 화학적 변화 때문인지 궁금했던 사람들이 많을 것이다. 김종국처럼 수십 년간 헬창 라이프를 유지하는 사람들의 집착은 단순한 의지력만으로는 설명하기 어렵다. 이 글에서는 '운동 중독'이 실제로 우리 뇌에 미치는 화학적 영향과, 왜 일부 사람들이 운동에 의존하게 되는지에 대한과학적 메커니즘을 살펴볼 것이다. 그리고 이 지식을 통해 당신이 건강한 운동 습관을 유지하는 데 도움이 될 통찰을 제공하고자 한다. 1. 운동 중독의 과학적 실체 운동.. 2025. 3. 31.

하품이 전염되는 과학적 5가지 이유 - 거울 뉴런과 공감능력의 비밀 [자가테스트] 하품이 전염되는 과학적인 이유와 활용법 친구가 하품하면나도 따라하게 되는 신비한 현상의 비밀 친구가 하품하면 나도 모르게입이 쩍 벌어지는 경험,누구나 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 졸리지도 않은데 왜 하품이 전염될까요? 심지어 하품하는 사진이나영상만 봐도 따라 하게 되는 이유는 무엇일까요? 이 글에서는 하품이 전염되는과학적 원리와 재미있는 사실들,그리고 이를 일상에서유용하게 활용하는 방법까지 알아보겠습니다. 1. 하품 전염의 과학적 원리 하품은 왜 생기는 걸까? 하품은 우리 뇌가 과열되거나산소가 부족할 때 발생하는자연스러운 신체 반응입니다. 뇌의 온도를 낮추고 피로를 푸는 역할을 하는데,입을 크게 벌려 공기를 들이마시면뇌로 산소가 공급되고 체온이 내려가죠. 거울 뉴런: 하품 전염의 주범 하품이 .. 2025. 3. 29.

건강행동 변화의 심리학: 습관을 형성하는 과학적 접근법 우리는 모두 건강한 습관을 형성하고 싶어합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식습관, 충분한 수면, 스트레스 관리 – 이런 행동들이 더 길고 건강한 삶으로 이어진다는 것을 알면서도, 왜 이런 건강행동을 지속하기가 그토록 어려울까요? 이 글에서는 건강행동 변화의 심리학적 기반과 한국 문화에 맞는 효과적인 습관 형성 전략을 살펴보겠습니다. 건강행동 변화의 이론적 모델 단계적 변화 모델 프로체스카와 디클레멘테의 단계적 변화 모델은 행동 변화를 숙고 전 단계, 숙고 단계, 준비 단계, 행동 단계, 유지 단계로 구분합니다. 한국 문화에서는 '우리'라는 집단적 정체성이 강하기 때문에, 개인의 변화 단계보다 사회적 규범의 영향이 더 크게 작용합니다. 서구 사회에서는 개인적 동기부여가 중요하지만, 한국에서는 가족이나 .. 2025. 3. 19.

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