반응형 다이어트심리학1 [다이어트 시리즈 2] 다이어트 중 폭식 트리거 5가지: 현대 생활에서 숨어있는 원인과 대처법 폭식을 유발하는 현대 생활의 숨겨진 트리거들다이어트 시리즈 (2/5) 지난 글에서 우리는 다이어트 중 폭식이 단순한 의지력 문제가 아니라, "잔치 아니면 기근" 본능이라는 원시 뇌의 생존 메커니즘 때문이라는 것을 알아봤습니다. 이번에는 현대 생활에서 이러한 폭식 본능을 자극하는 주요 트리거들을 살펴보겠습니다. 1. 다이어트음식이 만드는 생물학적 오해 다이어트 중 샐러드만 먹으면서 칼로리를 급격히 제한하면 뇌가 "기근이 온다"고 착각하며 생존 모드로 전환됩니다. 뇌는 단순히 칼로리만 계산하는 것이 아니라, 특정 영양소의 부재도 감지합니다. 극단적인 저탄수화물 다이어트를 시도한 경험이 있나요? 처음에는 효과가 있을지 몰라도, 뇌는 곧 탄수화물 부족을 위험 신호로 해석하고 더 강한 갈망을 만들어냅니다. 이.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
