반응형 도파민2 운동 중독의 과학: 헬창이 경험하는 뇌 화학적 변화와 건강한 균형 찾기 헬창의 뇌: 운동 중독이 가져오는 뇌 화학적 변화와 그 이유 운동이 습관을 넘어 의존성을 만드는 과학적 메커니즘 운동을 안 하면 불안해진다. 하루라도 헬스장에 안 가면 뭔가 하루가 망한 것 같고 허전해지는 기분이 든 적이 있는가?이것이 단순한 습관인지, 아니면 우리 뇌의 화학적 변화 때문인지 궁금했던 사람들이 많을 것이다. 김종국처럼 수십 년간 헬창 라이프를 유지하는 사람들의 집착은 단순한 의지력만으로는 설명하기 어렵다. 이 글에서는 '운동 중독'이 실제로 우리 뇌에 미치는 화학적 영향과, 왜 일부 사람들이 운동에 의존하게 되는지에 대한과학적 메커니즘을 살펴볼 것이다. 그리고 이 지식을 통해 당신이 건강한 운동 습관을 유지하는 데 도움이 될 통찰을 제공하고자 한다. 1. 운동 중독의 과학적 실체 운동.. 2025. 3. 31. 니코틴 중독 극복: 심리학으로 알아보는 효과적인 금연 방법 연기 속의 그림자, 담배와 마음의 얽힘 담배를 피우는 행위는 단순한 흡연이 아닙니다. 그것은 시간의 매듭이고, 감정의 안식처이며, 때로는 정체성의 일부가 되기도 합니다. 아침 첫 한 모금의 쓴맛, 커피와 함께하는 담배 연기의 춤사위, 스트레스 가득한 순간을 달래주는 5분의 명상 같은 시간... 이런 순간들이 모여 니코틴은 단순한 화학물질을 넘어 삶의 리듬이 됩니다. 하지만 그 리듬 속에는 건강을 갉아먹는 그림자가 숨어 있습니다. 통계청에 따르면, 한국에서 매년 약 6만 명이 흡연 관련 질병으로 사망합니다. 이는 매일 약 164명이 담배로 인해 생을 마감한다는 의미입니다. 그럼에도 왜 많은 이들이 금연에 실패할까요? 담배를 끊기 어려운 심리적, 생물학적 이유는 무엇이며, 어떻게 이 고리를 끊을 수 있을.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
