반응형 브로콜리1 미세먼지 식단: 한국인을 위한 건강 지키는 5가지 방법 잿빛 하늘 아래서도 숨결을 맑게 하는 식탁의 지혜 봄바람이 불어야 할 계절, 한국의 하늘은 미세먼지로 잿빛으로 물들어 있습니다.2025년, 한국은 연평균 PM2.5 수치가 25μg/m³을 웃도는 현실 속에 있습니다. 반면 북유럽 국가들은 10μg/m³ 이하로 유지하며 깨끗한 공기를 자랑합니다. 1. 미세먼지와 식단의 관계 미세먼지가 많은 날, 더 심한 두통을 느끼시나요? 이는 체내 염증 반응이 활발해진 신호일 수 있습니다.세계보건기구(WHO, 2023)에 따르면 미세먼지는 폐포에 침투해 심혈관질환 위험을 높입니다. 일본과 중국에서는 항산화 성분이 풍부한 차와 식품으로 이러한 위험에 대응합니다. 미세먼지는 직경 10μm 이하(PM10)와 2.5μm 이하(PM2.5)로 나뉩니다. 특히 PM2.5는.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
