반응형 수면심리학1 수면심리학: 한국과 서양의 수면 효과와 관리법 수면심리학: 양질의 수면이 건강에 미치는 놀라운 효과 어둠 속에서 스마트폰 화면만이 푸르스름하게 빛납니다. 시계는 벌써 새벽 1시. 내일 아침 일찍 일어나야 한다는 생각에 조바심이 납니다. '지금 자면 6시간 잘 수 있어... 5시간 30분... 5시간...' 불안감이 커질수록 수면은 더욱 멀어집니다. 이런 경험, 한 번쯤은 있으시지 않나요? 현대사회에서 양질의 수면은 점점 더 희소한 자원이 되어가고 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 수면 부족을 '현대 사회의 건강 위협 요소'로 인식할 정도입니다. 그러나 수면에 대한 관점과 접근법은 문화권마다 상당한 차이를 보입니다. 이 글에서는 수면의 건강적 영향과 서양과 한국의 수면 관점 차이를 중심으로 알아보겠습니다. 수면의 단계와 건강에 미치는 영향 인간의 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
