반응형 수면환경최적화1 불면증 극복: 한국인을 위한 7가지 과학적 수면 전략 불면증과 밤의 고요를 되찾고 상쾌한 아침을 맞이하는 한국인의 맞춤 수면 전략 밤새 천장만 바라보며 시계 초침 소리에 귀 기울이는 밤의 고통을 아시나요? 잠들지 못하는 밤의 무거움은 현대인의 숨겨진 아픔입니다. 한국인의 평균 수면 시간은 OECD 국가 중 최저 수준인 6.5시간. 국민건강보험공단 자료에 따르면 최근 5년간 불면증 환자가 37% 증가했습니다. 특히 한국 직장인의 53%가 일주일에 3일 이상 잠들기 어렵다고 호소합니다. 불면증과 스트레스는 서로를 키우는 악순환의 고리입니다. 잠을 못 자서 스트레스 받고, 스트레스 때문에 또 잠을 못 자는 이 고리를 어떻게 끊을 수 있을까요? 과학적으로 검증된 수면 회복법을 한국인의 현실에 맞게 소개합니다. 1. 불면증과 스트레스의 뇌과학: 왜 함께 .. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
