반응형 심혈관질환예방1 60대 이상 고혈압 완벽 관리법: 한국인을 위한 혈압 낮추는 실천 노하우 고혈압은 한국 60대 이상의 약 67%가 앓고 있는 가장 흔한 만성질환입니다. 국민건강보험공단에 따르면, 한국인의 고혈압 진료비는 연간 3조 원을 넘어섰습니다. 대한고혈압학회는 한국인의 경우 140/90mmHg 이상을 고혈압으로, 130~139/80~89mmHg를 고혈압 전단계로 분류합니다. 특히 한국 노인은 소금 섭취가 많고 식습관 개선이 어려워 고혈압 관리에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 1. 한국 노인을 위한 혈압 모니터링 방법 정확한 혈압 측정이 고혈압 관리의 첫걸음입니다. 아침 기상 후 1시간 내와 저녁 취침 전, 하루 두 번 측정하는 것이 이상적입니다. 대한고혈압학회(2024) 권고사항: 1. 측정 전 5분간 안정을 취하세요. 2. 등받이 있는 의자에 바른 자세로 앉으세요. 3. 팔을 .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
