반응형 심호흡효과1 직장인 스트레스 해소법 7가지: 하루 5분으로 시작하는 과학적 회복 방법 총 정리 바쁜 일상 속에서도 실천가능한 과학적으로 검증된 마음 처방전 오늘도 메일함은 넘쳐나고 회의는 끝없이 이어지며 퇴근 시간은 점점 멀어집니다. 익숙한 일상이 아닌가요? 한국 직장인은 OECD 국가 중 연평균 1,915시간을 일하며 과로와 스트레스에 시달립니다. 서울대 직업환경의학연구소에 따르면 직장인 10명 중 7명이 만성 스트레스를 경험합니다. 다행히 현대 과학은 짧은 시간에도 효과적인 스트레스 해소법을 발견했습니다. 바쁜 한국 직장인을 위해 5분만 투자해도 큰 효과를 볼 수 있는 7가지 방법을 소개합니다. 1. 심호흡: 책상 앞에서 하는 마음의 여행 회의 전 심장이 뛰고 마감에 쫓겨 숨이 가빠질 때, 당신의 호흡은 어떤가요? 숨은 우리 마음의 거울입니다. 서울아산병원 스트레스 클리닉이 직장인 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
