반응형 자기연민1 인지적 재구성: 건강을 위한 부정적 생각 바꾸는 법 마음의 지도, 어디로 향하고 있나요? 우리의 몸과 마음은 얇은 실로 엮인 듯, 서로를 끊임없이 흔듭니다. 손끝이 떨릴 때 불안이 피어나고, 깊은숨 한 번에 어깨가 가벼워지죠. "이 통증은 큰 병일 거야", "난 절대 건강해질 수 없어" 같은 생각은 단순한 속삭임이 아닙니다. 그것은 몸에 그림자를 드리우고 행동을 묶는 씨앗입니다. 인지적 재구성은 이 씨앗을 뽑아내고, 더 맑은 햇살을 품은 생각으로 바꾸는 여정입니다. 마치 길을 잃은 나그네가 지도를 새로 그리듯, 우리도 건강을 해치는 생각을 다시 쓸 수 있습니다. 어디서부터 시작할까요? 건강을 가리는 생각의 덫 재앙의 돋보기: 작은 통증을 폭풍으로 키우기 "이 두통은 혹시 뇌종양 아닐까?" "가슴이 살짝 뻐근한데, 심장마비가 오나?" 서울대 의과대학의.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
