반응형 신경생물학3 위약효과의 과학적 원리와 효과: 한국인의 믿음이 건강에 미치는 놀라운 영향 마음의 연기, 믿음의 뿌리 한국의 오래된 마을에선 할머니의 쑥뜸 연기가 아픔을 달래고, 한약의 깊은 맛이 병을 쫓는다고 믿었습니다. 한의학이 서양의학과 어깨를 나란히 하는 이 땅에서, 믿음은 단순한 이야기가 아니라 치유의 뿌리입니다. 이 오래된 지혜가 현대 과학으로 꽃피운 이름이 바로 "위약효과"입니다. 약 아닌 것이 약이 되는 신비, 그 속엔 어떤 불꽃이 숨어 있을까요? 뇌가 그리는 치유의 춤 위약은 약리 성분 없는 껍데기일 뿐인데, 믿음이 이를 약으로 바꿉니다. 하버드 의대의 테드 캐펫 교수팀 연구에 따르면, 위약을 투여받은 환자의 뇌에서는 엔돌핀, 도파민, 카나비노이드와 같은 신경전달물질이 분비됩니다. 마치 뇌가 스스로 진통제 생산 스위치를 켜는 것처럼 작동하는 것입니다. 서울대 의과대학의 기.. 2025. 3. 20. 심리적 탄력성 키우기: 실질적인 방법과 비밀 2020년, 서울에 사는 김미영(가명) 씨는 하루아침에 10년 다니던 회사에서 구조조정으로 해고되었습니다. 같은 해, 런던에 사는 사라 존슨(가명) 역시 팬데믹으로 인해 직장을 잃었습니다. 1년 후, 두 사람의 상황은 어땠을까요? 김 씨는 "실패자"라는 자책 속에 우울감이 깊어져 전문적 도움을 구했고, 사라는 온라인 마케팅 스킬을 배워 프리랜서로 새 경력을 시작했습니다. 두 사람의 차이는 무엇이었을까요? 바로 '심리적 탄력성(Psychological Resilience)'입니다. 역경을 마주했을 때 회복하고 적응하며 때로는 더 강해지는 능력을 말하는 이 개념은, 우리 삶의 질을 결정짓는 핵심 요소입니다. 이 글에서는 심리적 탄력성의 신경생물학적 기반, 문화적 차이, 그리고 이를 키우는 실질적인 방법에 대.. 2025. 3. 19. 심신의학의 최신 연구: 마음챙김이 면역체계를 강화하는 방법 현대 의학은 점차 신체와 마음의 연결성에 주목하고 있습니다. 특히 심신의학 분야에서는 마음챙김 명상이 면역체계에 미치는 영향에 대한 연구가 활발히 이루어지고 있습니다. 이 글에서는 마음챙김의 신경생물학적 효과, 면역세포 활동과의 관계, 그리고 한국적 맥락에서의 실용적 접근법을 살펴보겠습니다. 마음챙김 명상의 신경생물학적 효과 마음챙김(Mindfulness)은 현재 순간에 의도적으로 주의를 기울이고, 판단 없이 경험을 관찰하는 정신 상태를 의미합니다. 최신 뇌영상 연구들은 정기적인 마음챙김 명상이 뇌의 구조와 기능에 유의미한 변화를 가져온다는 사실을 보여주고 있습니다. 주요 변화는 다음과 같습니다: - 전전두엽 피질의 활성화 증가 (스트레스 반응 조절 향상) - 편도체 반응성 감소 (불안 완화) - 뇌섬.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
